Modas e Estilos

Os Chapéus e Adereços de Kate Middleton 

Kate colecciona vários tipos de casquetes, são peças, também conhecidas de fascinators, são mais pequenos que um chapéu e maiores que uma tiara.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- O chapéu com uma aplicação de flores expressou a delicadeza e feminilidade de Kate.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- O adereço elaborado em tons de cinza garantiu um ar sofisticado à produção da Duquesa.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- O chapéu vermelho demonstrou alegria no estilo da Duquesa. Este modelo é da marca Lock and Co.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- A sobriedade e elegância ganhou destaque com esta escolha.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Um "preto-básico" ficou na perfeição no look escolhido.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Com o tom de tendência do inverno de 2013 foi eleito pela Duquesa.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- De cor marrom, este adereço combinou de forma equilibrada com a produção escolhida por Kate.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Outro dos adereços é este chapéu azul com uma aplicação de laço.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Chapéu com aba larga garantiu um visual requintado a Kate.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

-  Este chapéu é super elegante, com um ar clássico e brilhante.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Com tons pastel garantiu um resultado assertivo, sóbrio e equilibrado do look.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Este modelo de abas largas é perfeito para mulheres com rosto longo e mais estreito. É um clássico preto com o detalhe em coração.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Com uma conjunção no look preto e branco, com o chapéu escuro e roupa clara, dá-lhe um ar bonito e simples.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Numa receção governamental do Canadá, em Calgary, usou um chapéu branco de estilo cowboy, muito elegante. Este modelo é de Smithbilt.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Os modelos claros e com o caimento lateral combinam com dias mais quentes e ensolarados.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Os temas mais recorrentes são os motivos da natureza, como flores, folhas, pássaros e borboletas. Este modelo é de Philip Treacy.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Kate também gosta de boinas e é sempre vista nas ruas de Londres usando-as. A peça é básica e fica sempre bem nos dias mais frios.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Com algumas plumas para mostrar glamour o figurino de inverno.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Um fascinator preto de Philip Treacy.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Em 2005, num ambiente rural, optou por um chapéu de estilo cowboy, mantendo o cabelo preso.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Um adereço em pele, ideal para aquecer num inverno rigoroso.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Com um chapéu em tons de rosa de Jane Corbett, com um bordado.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Com um chapéu vermelho vivo de Sylvia Fletcher, com umas aplicações florais também em vermelho, mostra um ar elegante.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- No final da gravidez, em 2013, manteve um ar elegante, com este chapéu de arco detalhado, de um dos seus chapeleiros favoritos, Jane Taylor.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

No batismo do filho, George,  usou uma boina creme com uma aplicação de flor, bastante elegante.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Kate escolheu um fascinator de Gina Foster, verde-esmeralda para combinar com o seu casaco verde no dia de St. Patrick de 2014.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Num casamento de um amigo, Kate optou por um chapéu azul-marinho.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

- Outro dos adereços em tons pastel, super elegante e feminino, com uma aplicação em laço.

Kate Middleton, Duquesa de Cambridge

Mary Sweet

Aspirantes a Doutoras

Tensão Pré-Menstrual - TPM

Eu sofro! Pessoalmente, é horrível, sinto que tudo e todos estão a implicar comigo. As vozes irritam-me, e às vezes simples ações podem acabar com o meu dia, como se o meu namorado prefere ficar no computador em vez de ver um filme comigo, PRONTO, acabou o mundo, já está chateado... Torno-me uma sensível, choro porque sim e porque sim, e noto que estou a ter uma "crise" mas não consigo evitar.

TPM ou Síndrome Pré-Menstrual é o período cíclico que precede a menstruação. Neste período, podem aparecer sintomas psíquicos e físicos, que geralmente desaparecem no primeiro dia do fluxo menstrual, em alguns casos só no fim da menstruação.

A principal causa é a influência hormonal feminina durante o fluxo menstrual, que interfere no sistema nervoso central.

Os principais sintomas são:
    - A nível emocional: depressão, vontade de chorar, irritabilidade, ansiedade, insónia, fome em excesso ou falta de apetite, sonolência, dificuldade de concentração, cansaço, etc.

    - A nível físico: dor de cabeça, dor de barriga, acne, aumento de peso, inchaço mamário, etc.

A TPM atrapalha a vida pessoal e profissional de diversas mulheres por todo o mundo. O seu diagnóstico costuma ser demorado, principalmente pela falta de exames que comprovem a sua existência.

As mulheres com sintomas mais severos passam por diversos médicos e demoram anos para serem diagnosticadas com a combinação de sintomas que condizem com a fase do ciclo menstrual exata para serem diagnosticadas com TPM.

Muitas mulheres não procuram ajuda médica por acreditarem que são sintomas normais ou por acreditarem que o médico não dará a devida importância à sua queixa.

Não existe um tratamento específico, já que o sintomas variam muito de intensidade para cada mulher. No entanto, há medidas que aliviam os sintomas.

O melhor caminho a fazer é consultar um médico ginecologista [estive lá e esqueci-me de lhe dizer PARVA] e descrever todos os sintomas que sente antes e depois da menstruação.

Pata melhorar os sintomas de TPM poderá:
    - Realizar atividades que proporcionem bem-estar, como passear ao ar livre.
    - Praticar atividades físicas, uma caminhada, andar de bicicleta, nadar - reduz a tensão e melhora a autoestima.
    - Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a menstruação.
    - Procure cuidar do seu corpo, mesmo que não vá sair - ajuda a melhorar a autoestima.
    - Seja otimista, mentalize coisas boas.
    - Procure fazer uma alimentação com legumes e frutas.
    - Diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, contribui na retenção de líquidos.
    - Redobre os cuidados com a pele, o aumento da oleosidade da pele e surgimento do acne está relacionado com este período.
    - Evite o consumo excessivo de carboidratos e açúcares, como doces, chocolates e amendoim.

Mary Sweet

Aspirantes a Doutoras

Hoje estou a escrever outra vez sobre outro fruto, que também aprecio. Quero-vos mostrar os benefícios da banana.

A Banana

Considerado o fruto de eleição por muitos e o fruto da controvérsia por outros, o certo é que o consumo da banana é muito importante, principalmente para a maioria dos povos das regiões tropicais onde predomina o seu cultivo. Grande parte da produção de bananas destina-se à exportação, onde a Europa e os Estados Unidos são os principais mercados.

Para além da variedade de banana que existe nos nossos supermercados, ainda existe uma variedade designada por bananas-pão. Este tipo de banana tem uma polpa e casca mais rijas e é menos usada para exportação.

Banana-pão

Em Portugal, mais propriamente na Ilha da Madeira, existe o cultivo de uma variedade de bananas que se diferencia pelo tamanho (um pouco mais pequena que as outras variedades) e pelo sabor (ligeiramente mais doce). Pensa-se que a banana foi introduzida na Ilha durante o século XVI, oriunda de Cabo Verde ou mesmo das Ilhas Canárias.

Banana da Madeira

No que toca às características principais, cada banana pesa em média 125g e possui cerca de 72 por cento de água e um sabor um tanto adstringente e único que se deve à forte presença de amido na sua constituição. Quando a banana é deixada a amadurecer à temperatura ambiente ou quando é cozinhada, passa a ter um sabor doce devido à transformação desse amido em sacarose e glucose (os chamados açúcares simples).

Ao longo dos anos foram feitos vários estudos para determinar quais as propriedades mais importantes da banana. Hoje sabe-se que é um fruto muito equilibrado a nível nutricional e que tem uma boa quantidade de potássio e magnésio que a torna num excelente "suplemento alimentar".

Eis algumas das principais propriedades nutricionais da banana:

• Melhora o funcionamento intestinal em casos de diarreia devido à quantidade de uma fibra alimentar designada por pectina; esta fibra estimula a produção de bactérias fundamentais para o organismo.
• Quando consumida regularmente ajuda na prevenção de cãibras musculares que costumam aparecer após um exercício físico intenso, nos indivíduos que já possuem problemas musculares graves ou como efeito secundário de medicamentos.
• Possui um efeito antiácido quando chega ao estômago, protegendo-o das úlceras gástricas e reduzindo a sensação de ardor.
• Devido à quantidade de triptofano que possui, ajuda a ultrapassar os sintomas de depressão ligeira e melhora a sensação de bem-estar; o triptofano é um aminoácido que, juntamente com o magnésio, é utilizado para a produção de serotonina (a hormona do humor).
• É muito utilizada pelos desportistas antes de um treino ou competição porque fornece uma boa quantidade de açúcares e minerais importantes para o bom funcionamento dos músculos durante o exercício; também ajuda na manutenção dos valores de açúcar no sangue e fornece um "pack" extra de energia.
• Auxilia a absorção de cálcio pelos ossos, prevenindo o aparecimento de osteoporose.
• Protege dos radicais livres devido à presença de antioxidantes (vitamina E e C).
• Como é rica em potássio e pobre em sódio, a FDA (Food And Drug Administration) reconhece a banana como um fruto capaz de reduzir a pressão sanguínea e proteger o coração contra o enfarte ou ataque cardíaco.

A banana é considerada como sendo um alimento controverso, pois alguns profissionais de saúde afirmam que "a banana engorda". É claro que temos de ter em conta que uma banana possui uma boa quantidade de açúcares que, para quem está a fazer um plano de emagrecimento, pode não ajudar muito. Contudo, é preferível comer uma banana do que um pacote de bolachas ou meia tablete de chocolate ou outro alimento que possa parecer inofensivo mas que, nas contas finais, "pesa" mais e possui mais gordura e açúcar. Desta forma, a banana pode servir como um snack entre duas refeições ou quando sentimos vontade de comer alguma coisa doce.

Valores por 100g de parte edível

• Energia - 95 Kcal
• Teor em água - 72 g
• Proteína - 1,6 g
• Gordura - 0,4 g
• Hidratos de Carbono - 2,2 g
• Amido - 2,2 g
• Fibra Alimentar - 3,1 g
• Vitamina C - 10 mg
• Folatos - 14 mg
• Sódio - 6,0 mg
• Potássio - 425 mg
• Cálcio - 8,0 mg
• Caroteno - 21 µg
• Vitamina A - 4,0 µg
• Fósforo - 25 mg
• Magnésio - 28 mg

Espero que tenham gostado deste post e que tenham ficado a saber algo de novo :)

Meggz

Curiosidades...

O assunto que vos vou falar hoje é sobre uma dúvida do Código de Estrada, e se conduzir de chinelos, dá direito a multa? Nesta rubrica, vamos abordar temas e assuntos que muitos de nós já não se lembra. Vamos escrever um conjunto de artigos sobre algumas regras previstas no código da estrada e que muita gente já não se lembram.

E se Conduzir de Chinelos: Dá Direito a Multa?

Para muitos, o assunto apesar de ser recente, pois acabaram de tirar a carta de condução ou não se lembram ou nem sabem, uma vez que é um assunto que não é muito abordado pelas escolas de condução. Mas, para os de mais leitores, simplesmente não sabem.

Mas o verão está aí, e, é de todo importante clarificar esta dúvida.

O conduzir de chinelos, não é punido por lei com coima. O acto de conduzir de chinelos, não tem nenhuma contra-ordenação associada.

No entanto, o acto de utilização de chinelos na condução de veículos, em nada poderá comprometer a segurança dos demais utilizadores das vias. Isto posto, se o condutor conseguir fazer uma condução segura utilizando chinelos pode usá-los, caso contrário não.

Mas é preciso que fique bem registado que, em termos de legislação, não há qualquer lei que proíba a condução com o uso de chinelos.

Meggz

Também Falamos para Homens...

Hoje quero-vos apresentar uma dicas fáceis para os homens.

Seja um 'lendário preguiçoso' ou um fanático do fitness, todos os homens querem melhorar a sua boa forma.

E fazê-lo pode ser muito simples. Veja as nossas dicas

Homens: 12 Maneiras para Ficar em Forma 

Sem tempo para fazer exercício? Não se preocupe, não é preciso passar horas no ginásio. Um estudo mostra que um treino rápido de alta-intensidade pode ser suficiente. Quatro minutos de treino intensivo três vezes por semana foram suficientes para melhorar a saúde de 24 homens pouco ativos.

Quer perder massa gorda e melhorar a parte cardio? O melhor destruidor de calorias é o squash. Este jogo acelerado com raquetes queima mais 10% de calorias do que qualquer outro desporto.

Remar trabalha os músculos da parte superior do corpo e queima entre 500 e 600 calorias por hora - dependendo da velocidade e do seu peso. E é uma ótima escolha para quem tem lesões no joelho.

Para criar resistência, tem que desafiar os seus músculos. Em vez de alternar exercícios musculares com cardio, tente combinar ambos. Por exemplo, faça abdominais seguidos de uma corrida rápida.

Movimentos que envolvem mais do que uma articulação - como agachamentos ou flexões - melhoram a sua resistência, mais do que exercícios isolados como elevações de pernas ou exercícios para os biceps.

O corpo habitua-se ao exercício físico em apenas duas semanas. Desafie-se, mudando o seu regime de fitness. Se costuma correr na passadeira durante 30 minutos, então comece a levantar pesos, ou experimente a máquina de remar. Trabalhar diferentes tipos de músculos vai melhorar os seus níveis de fitness e combate também o aborrecimento.

Fazer exercício ao frio, pode melhorar os seus níveis de fitness. E ainda queima mais calorias, pois o corpo te que gastar mais calorias para se manter quente. Contando que se aqueça devidamente, não há desculpas para não experimentar.

Não arranja motivação para sair? Arranje um cão. Um estudo feito nos EUA mostra que os donos de cães tem 77% mais probabilidade de fazer exercício do que as outras pessoas. Faça caminhadas com o seu cão. Até nas brincadeiras com ele verá que queima calorias.

Ouça música. Um estudo mostra que os ciclistas que ouviam música rápida quando faziam exercício, tinham melhores performances do que os que ouviam música mais lenta. Ouvir música também o distrai, cortando a sua dispersão em 15%.

Movimentos explosivos desafiam simultaneamente a sua resistência e força. Tente adicionar saltos e power push-ups ao seu regime de fitness.

Acha que as aulas são só para o público feminino? Desengane-se. Tirar aulas intensivas de circuito ou spinning é um verdadeiro desafio.

Não há nada como um pouco de competição para espicaçar os espíritos menos motivados. Seja futebol, basquete ou ténis, competir dá-lhe a força extra para ter uma performance mais consistente e empenhada. Se gosta de correr, não perca a oportunidade de participar numa corrida ou meia-maratona.

Ao longo dos treinos, se praticarem alguns destes exercícios no exterior não se esqueçam de beber água para se manterem hidratados, bebam também se optarem por um ginásio ou se preferirem treinar "dentro de casa"

O que acham destes exercícios?

Espero que tenham gostado destas pequenas dicas :)

Meggz