Aspirantes a Doutoras

Como tratar um Escaldão

Devemos ter sempre o cuidado máximo com o sol, eu uso o protetor solar 50 e basicamente pareço um floco de neve em plena praia, no entanto há sempre uma altura em que saio lagosta mesmo com o protetor, portanto, se eu que tenho cuidado apanho quem não tem cuidado está duplamente exposto correto? Então deixarei aqui umas dicas/truques caseiros para tratar o efeito lagosta:

Ao vir da praia deve tomar banho fresco, nada de banhos escaldantes, a pele não aguenta. Tome banho com água fria ou morna para aliviar um pouco a sensação de pele a queimar.

Deve pôr de parte as roupas apertadas e deve optar por roupas mais descontraídas, frescas e com tecidos pouco agressivos (algodão ou seda). É fundamental deixar a pele respirar e sarar naturalmente, por isso, escolha roupa que não vai irritar as zonas mais sensíveis do corpo.

Creme para queimaduras - há várias opções, como o "Biafine", alivia bastante o "quente" da queimadura e cura com alguma rapidez.

Quando tem as pálpebras inchadas e queimadas do sol deve cubri-las com rodelas de pepino ou saquetas de chá frias (por 15 minutos).

Folhas de Aloe Vera - devem ser cortadas em dois, de modo a retirar a seiva que estas têm. Depois é só aplicar a folha, com a parte da seiva, sobre a pele. As folhas podem ser guardadas no frigorífico, para se conservarem melhor, e tornar a seiva mais fresca e agradável quando aplicada.

Iogurte Natural - para além de arrefecer a pele e de a acalmar, o iogurte ajuda a restabelecer o pH da epiderme. O iogurte deve ser colocado sobre a zona da pele agredida pelo sol e lá deixado até secar, depois deve retirar com água morna e colocar creme hidratante.

Leite Gordo - é uma ótima solução para acalmar a pele, deve ensopar uma gaze ou um pedaço de pano limpo no leite e depois colocar sobre a pele afetada.

Devem sobretudo usar protetor solar sempre que forem estar expostos ao sol e não só quando se está na praia/piscina. Mas também durante o dia-a-dia, principalmente nas zonas expostas (rosto, braços, etc.).

Devem ainda beber muita água enquanto estão expostos ao sol, para não desidratarem e usar sempre um chapéu de sol.

Boas férias se for esse o caso ou boas folgas ao sol!

Mary

Pelos Caminhos do Mundo

As Capitais - Parte 7

Já algum tempo que não pegava neste tema... Mas voltei! E espero pegar nele com mais frequência.
Relembro que o objetivo é conhecermos as coisas mais gerais de cada capital, espero claro ter a oportunidade de mais tarde poder falar delas ao pormenor.

Letónia - Riga

É a maior cidade dos países Bálticos.

Tem cerca de 706 413 habitantes (2010).

O centro histórico de Riga foi declarado Património da Humanidade pela UNESCO.

As viagens de lazer e de negócios a Riga cresceram bastante nos últimos anos graças à melhoria das infraestruturas comerciais e de transporte.

Um dos pontos turísticos é a Catedral Doma, considerada a maior dos países bálticos. Construída no século XIII.

Riga - Letónia

Argentina - Buenos Aires

Maior cidade da Argentina, além de ser a segunda maior área metropolitana da América do Sul depois de São Paulo.

A cidade foi fundada pela primeira vez a 3 de fevereiro de 1536 por Pedro de Mendoza, com o nome de Nuestra Señora del Buen Ayre. A cidade foi abandonada, arrasada pelos índios e refundada a 11 de junho de 1580 por Juan de Garay com o nome de Ciudad de la Santísima Trinidad y Puerto de Nuestra Señora del Buen Ayre.

O Rio Prata e o Riachuelo são os limites de Buenos Aires.

Em 2010 a cidade tinha quase 3 milhões de habitantes.

Os pontos turísticos mais importantes encontram-se no Centro Histórico da Cidade,

Buenos Aires - Argentina

China - Pequim

É uma das metrópoles mais populosas do mundo, em 2013 a população da cidade foi estimada em 20.150.000 habitantes.
A cidade está localizada no norte da China.
A história da cidade remonta a mais de três milénios. Com a última das quatro grandes capitais antigas da China, Pequim tem sido o centro político do pais na grande parte dos últimos 800 anos.
A cidade é famosa pelos seus palácios, templos, parques, jardins, túmulos, muralhas e portões, e pelos seus tesouros artísticos e universidades, que a tornaram um centro cultural na China.
Pequim tem sete Patrimónios Mundiais classificados pela UNESCO: a Cidade Proibida, o Templo do Céu, o Palácio de Verão, os Túmulos Ming, o Zhoukoudian, a Grande Muralha e o Grande Canal.

Pequim - China

Botswana - Gaborone

População de 228.166 habitantes (2010).
É estimado que mais de um terço da população de Gaborone, 38,8% possua SIDA, a mais alta taxa de prevalência do mundo.
Evidências arqueológicas mostram que as margens do rio Notwane foram ocupadas continuamente desde a Idade da Pedra.
Está situada entre as serras de Kgale e Oodi, às margens do Rio Notwane.
Na maior parte do ano, a cidade é bastante ensolarada.

Gaborone - Botswana

Líbia - Trípoli

É a capital, a maior e a mais populosa cidade da Líbia.
Tem uma população de quase um milhão de habitantes.
Foi fundada no século VII a.C. pelos Fenícios, que a chamaram de Oea. Mais tarde, com a chegada dos romanos, a cidade adquiriu o estatuto de cidade romana mais importante de África.
A cidade é o principal porto marítimo, centro comercial e fabril do país.
O desporto mais popular em Tripoli é o futebol. A cidade é a sede de diversas equipas da liga de futebol da Líbia.

Trípoli - Líbia

Mary

Curiosidades...

Realizou-se no dia 5 de julho (Domingo), o batizado da princesa Charlotte. Foi uma cerimónia privada realizada em Sandringham, no condado inglês de Norfolk.


Aqui vos deixo algumas das fotos da família real. Espero que gostem!

As fotos do Batizado da Princesa Charlotte

Não consegui deixar de reparar da escolha da roupa de Kate, ela está lindíssima! Adoro aqueles sapatos ahahah.


Espero que tenham gostado!

Meggz

Aspirantes a Doutoras

Como se Manter Fresco durante o Verão

Ao dormir - se não consegue adormecer por causa do calor

• Um ventilador para o seu quarto é ótimo. Se não gosta que fique a "soprar" para si enquanto dorme, deixe o ventilador longe da sua cama, e mesmo assim ele vai criar uma brisa no quarto.

• Deve ter água na sua mesa de cabeceira, para que consiga beber sempre que acordar com vontade de beber água.

Mais água

• Deve beber água frequentemente. O corpo se refresca e fica hidratado. Deve beber um copo de água por dia. Pode adicionar folhas de menta ou laranja ou, ainda, fatias de limão ou pepino na água para que seja mais refrescante.

• Pode adquirir uma garrafa com borrifador, e deve mantê-la com água, para se refrescar assim que possível,
• Deve proteger-se do sol, usando chapéu.
• Molhe os seus cabelos, no mínimo, as pontas. A evaporação da água arrefecerá a sua cabeça.
• Molhe uma t-shirt e vista-a, irá refrescar.
• Coloque os seus pés de molho num balde de água fria.

• O corpo irradia calor a partir das mãos, dos pés, do rosto e das orelhas, portanto, refrescar qualquer uma destas áreas do corpo irá fazer com que arrefeça mais rapidamente.
• Tomar banho com água mais fria do que o normal, tendo sempre em atenção os choques térmicos, sempre com água moderadamente fria.
• Vá até à praia ou piscina e refresque-se.

A roupa

• Se estiver em casa pode colocar-se mais à vontade e porque não, nu? Atenção a varandas e a jardins e locais exteriores.
• Se não gosta de andar nu, pode colocar um fato de banho/biquini ou roupa interior.
• Uso de tecidos naturais e leves, como algodão, seda e linho.
• Cores claras, as mais escuras absorvem o calor do sol.
• Cubra-se! Parece contraditório, mas deve-se cobrir para se manter fresco, especialmente em dias de muito calor e de baixa humidade. Não é por acaso que os povos do Médio Oriente se vestem da cabeça aos pés, é de maneira que a pessoa se pode proteger dos raios solares. Deve usar roupas folgadas e de tecidos naturais.

A alimentação

• Gelados e coisas do género são fantásticos para os dias de calor. Pode ainda congelar pedaços de frutas, de preferência melancia, abacaxi ou limões.

• Menta é fantástica para refrescar, deve usar na sua pele produtos derivados de menta, como gel de banho de hortelã, como também alguns alimentos como chocolate amargo com folhas de menta.

• Coma alimentos picantes, não é à toa que as pessoas nas regiões mais quentes do mundo preferem tais tipos de refeição. Os alimentos picantes aumentam a transpiração, que refresca o corpo enquanto evapora.

Descanse

• Sente-se e não se tente abanar, o movimento só piorará o calor;
• Sente-se à sombra.
• Evite sair em horários de pico solar, normalmente entre as 10 horas e as 15 horas. Isto evitará também queimaduras solares e insolações. 

Refrescar a casa

• Feche as persianas e as cortinas, isto ajuda a bloquear o calor. Quando o ambiente estiver fresco o suficiente abra as persianas.
• Abra as janelas durante a noite (de preferência com uma espécie de rede anti-mosquitos, para evitar visitas indesejadas).
• Desligue as fontes de calor: evite o fogão/forno (coma alimentos gelados ou use o microondas, ou um grelhador exterior); evite lâmpadas incadescentes, prefira as fluroescentes ou lâmpadas de LED; desligue as luzes e computadores que não estão a ser utilizados; assim como a televisão.

• Evite o vapor: durante o dia, não tome banhos quentes. Certas atividades domésticas (lavar a roupa, loiça ou cozinhar) devem ser deixadas para a noite.
• Plante uma árvore (para quem tem quintal claro), as árvores com folhas podem criar sombras sobre a sua casa/jardim, refrescando consideravelmente as coisas.
• Consiga sombras com varandas e toldos, construa uma varanda de verão no lado sul da casa, onde geralmente há sombras. Os lados norte e leste da casa são, geralmente, os mais quentes e que mais precisam de sombras.

Mary

Sexo é Tabu?

Ejaculação Precoce

A ejaculação precoce ocorre quando um homem tem um orgasmo mais cedo do que o esperado durante a relação sexual, sendo antes ou logo após a penetração.

Se isto acontecer uma ou outra vez, não há motivos para alarme, mas caso seja algo frequente deverá procurar um médico.

A ejaculação precoce é um problema relativamente comum. Estimativas mostram que um em cada três homens apresentam esta condição.

A causa exata é desconhecida, mas muitos médicos acreditam que fatores psicológicos e biológicos estejam envolvidos nos motivos que levam à ocorrência desse problema.

Alguns fatores psicológicos que parecem estar envolvidos na ejaculação precoce são:

• Disfunção erétil;
• Ansiedade;
• Problemas de relacionamento;
• O uso de alguns medicamentos, como psicotrópicos.

Já os fatores biológicos que podem estar relacionados são:

• Níveis hormonais acima do normal;
• Níveis de neurotransmissores acima do normal;
• Atividade anormal do sistema ejaculatório;
• Distúrbios da tiróide;
• Inflamação ou infeção na próstata e na uretra;
• Fatores genéticos;
• Danos no sistema nervoso causados por experiências traumáticas ou cirúrgicas.

Há fatores que podem facilitar na ocorrência de ejaculação precoce como:

- Disfunção erétil: problemas em ter ou manter uma ereção, bem como o medo de perder uma ereção, podem levar o homem a ejacular antes do tempo;

- Stress: instabilidade emocional ou mental limitam a habilidade de concentração e relaxamento, podendo levar à ocorrência desse problema. Problemas de saúde, como doenças cardíacas, podem aumentar a ansiedade durante a relação sexual e causar a ejaculação precoce.

Sintomas

O primeiro sintoma é quando a ejaculação acontece antes do esperado. No entanto, esse problema pode acontecer em qualquer situação sexual, inclusive durante a masturbação.

Os médicos costumam classificar a ejaculação precoce em duas categorias:

- Primária: caracterizada por problemas identificados durante toda a vida do paciente:

• Dificuldade de segurar uma ereção com menos de um minuto de penetração;
• Inabilidade de retardar a ereção durante o ato sexual;
• Stress, frustração e o ato de evitar intimidade sexual com o parceiro.

- Secundária: o homem manifesta exatamente os mesmos sintomas da ejaculação primária, com a diferença de que os sintomas nem sempre fizeram parte da sua vida sexual.

Homens que apresentam este tipo de ejaculação precoce mantinham relações sexuais satisfatórias no passado e manifestaram o problema por algum motivo.

Mary