Aspirantes a Doutoras

As Vantagens do Banho de Água Fria

Estimula o Sistema Imunológico
Ao tomar banho de água fria o nosso corpo reage imediatamente estimulando o sistema imunológico tornando-o mais forte. Ao receber este benefício o nosso organismo responderá melhor contra os vírus e infeções.

A pele fica com uma aparência mais jovem
A água fria é muito benéfica para a pele, tanto a nível do consumo interno quanto externo. Quando tomamos banho com água fria, a pele tende a conservar a sua firmeza e elasticidade, por outro lado, a água quente, torna a pele flácida, podendo ressecá-la e favorece a aparição de rugas mais cedo.

Melhora a circulação
Para as pessoas com problemas de circulação, a água fria é uma terapia muito efetiva, pois favorece a boa circulação sanguínea e ajuda a repartir melhor o oxigénio e nutrientes em todo o organismo.

Evita as varizes
Ao melhorar a circulação e provocar a contração vascular, a água fria ajuda a evitar a aparição de varizes e as reduz visivelmente.

Alivia o stress
Tomar banho com água fria pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, no entanto, tenha cuidado, já que pode causar um efeito contrário.

Desperta o organismo
A água fria estimula o organismo, ativa os sistemas e põe o corpo em alerta. Recomenda-se tomar um banho de água fria para começar o dia e libertar-se da sensação de cansaço, também é recomendando após exercícios físicos.

Possui um efeito diurético
A água fria melhora ainda mais as qualidades depurativas do organismo, pois as baixas temperaturas apresentam um efeito diurético no organismo, evitando assim a formação de nódulos de gordura.

Previne a depressão
Um estudo feito pela Universidade da Virgínia revelou que tomar banho com água fria estimula uma parte do cérebro que se encarrega de ajudar a nos sentirmos felizes e livres de depressão.

Mantém o cabelo saudável
A água fria é muito benéfica para o cabelo, já que evita que fique seco, as altas temperaturas retiram a hidratação do cabelo tornando-o feio e pouco saudável. A água fria é ideal para prevenir a caspa e a queda de cabelo.

Fertilidade
Sabe-se que as altas temperaturas afetam a quantidade e qualidade dos espermatozóides. Para os homens, recomenda-se que evitem a exposição a banhos muito quentes, para evitar a queda da produção de espermatozóides.

Respiração
Durante um banho frio respira-se profundamente devido ao choque térmico e à necessidade de oxigénio adicional para mantê-lo aquecido. Isto tem um efeito muito semelhante ao participar em exercícios físicos, e pode aumentar a ingestão regular de oxigénio durante o dia todo. Isto ajudará a melhorar a capacidade atlétia e os níveis de energia.

Prolonga o bronzeado
Como não seca a pele o bronzeado dura mais tempo.

Mary