Aspirantes a Doutoras

Amamentação

O leite materno é o melhor alimento para o bebé. Se está nesta situação deverá perguntar a qualquer profissional de saúde e todos lhe responderão que a forma mais saudável de alimentar o bebé é a amamentação.

Estudos demonstraram que a amamentação em exclusivo durante pelo menos três meses poderá evitar as gastroenterites nos bebés. Se amamentar durante pelo menos quatro meses, poderá reduzir o risco do seu bebé contrair doenças respiratórias ou infeções dos ouvidos.

O leite materno é uma fonte de alimento completa, já que contém todos os nutrientes de que o bebé necessita, incluindo hormonas e compostos de combate a doenças não incluídos no leite de substituição.

Para além dos benefícios do leite materno no que toca ao desenvolvimento do cérebro e a combate às infeções, a amamentação pode ajudar a criar uma ligação especial entre a mãe e o bebé.

Vantagens de amamentar para a mãe...
A mãe que amamenta sente-se mais segura e menos ansiosa, amamentar faz queimar calorias e por isso ajuda a mulher a voltar ao peso que tinha antes de engravidar. Ajuda o útero a regressar ao seu tamanho normal mais rapidamente.

A amamentação protege do cancro da mama que surge antes da menopausa, protege ainda do cancro dos ovários e da osteoporose.

Como amamentar...
Dado que o bebé pode mamar durante sete a 40 minutos, deverá escolher um local confortável para amamentar. O ambiente é muito importante, especialmente nos primeiros dias, quando ainda está a tentar ganhar jeito. Se é do género de pessoa que se distrai facilmente e que qualquer ruído a perturba, encontre um local sossegado. Se se aborrece facilmente, poderá sentir-se melhor em frente à televisão, mas apenas se todo o processo estiver a correr bem tanto para si como para o bebé.

Segure o bebé numa posição que não esforce os braços nem as costas, coloque apoios à sua volta, usando muitas almofadas. Muitas mulheres constaram que a posição de berço funciona bem embora, na verdade, o importante é encontrar a posição em que se sinta mais confortável.

Tenha atenção à sensação no peito quando o bebé pega na mama. O bebé deve ter a boca bem aberta e agarrar uma grande porção de tecido do peito. Se doer, interrompa a sucção, inserido o dedo mindinho entre as gengivas do bebé e o mamilo, e tente novamente. Se pegar corretamente, o bebé não terá qualquer dificuldade em fazer o resto.

Amamentar em público...
Embora possa sentir-se um pouco constrangida com a ideia de amamentar à frente de outras pessoas, não é ilegal fazê-lo em público. Ninguém pode esperar que corra para casa cada vez que o seu bebé precisar de se alimentar. Algumas t-shirts estão preparadas para permitir uma amamentação discreta. Evite camisas que tenha que desabotoar, porque assim se sentirá demasiado exposta. T-shirts elásticas também facilitam a tarefa, que permitam puxar para cima.

Se tapar o ombro e o peito com uma écharpe ou com uma fralda de pano enquanto o bebé estiver a mamar também ajuda a ser mais discreta em público, mas certifique-se que o bebé consegue respirar.

O que comprar...
Terá que adquirir pelo menos dois soutiens de amamentação, já que estes providenciam o apoio extra de que os seus seios agora necessitam, já que estão mais volumosos do que o habitual. Estes soutiens apresentam colchetes ou fechos de abertura fácil, para quando precisar de amamentar.

Soutien de amamentação

Se ficar exposta apenas uma pequena parte do seio, o soutien pode pressionar o peito e dar origem à obstrução dos canais. Será talvez melhor esperar pelo nascimento para efetuar esta compra, a fim de assegurar que o soutien assenta perfeitamente, embora muitas lojas disponham e funcionários formados para recomendar soutiens de amamentação a partir das 36 semanas.

Soutien de amamentação

Algumas mães reparam que o peito tem tendência para verter leite. O choro de outro bebé ou simplesmente o contacto visual com outro bebé pode estimular o fluxo do leite, por vezes em alturas inconvenientes. Certifique-se de que tem discos de amamentação em quantidade suficiente.

Discos de amamentação

Trabalhar e amamentar...
É possível continuar a amamentar depois de terminada a licença de maternidade. Existem várias opções, para manter a amamentação nesta fase:

• Amamente o seu bebé sempre que esteja em casa, para manter uma boa produção de leite é importante amamentar muitas vezes. Quanto mais der de mamar, mais leite terá. Pode amamentar o seu bebé a qualquer hora, mesmo depois de ele ter comido uma refeição de sopa ou papa.
  Amamente de manhã, logo ao acordar, à tarde, quando regressa a casa depois do dia de trabalho, ao serão e antes de o adormecer.
  Aproveite os fins-de-semana para amamentar com mais frequência e assim estimular a produção de leite.
• No trabalho, retire o seu leite com uma bomba, para esvaziar o peito, esse leite pode ser dado ao bebé quando a mãe não está, na creche ou em casa, ou pode servir para preparar uma papa.
  Reserve tempo suficiente para que fique descontraída ao retirar o leite com a bomba. Mesmo que tenha que deitar fora o leite, por não ter condições para o guardar, é importante esvaziar os seios regularmente, para assim continuar a produzir muito leite.
  Deve retirar o leite com a mesma frequência com que o bebé mamaria. Alguns bebés negam-se a comer quando a sua mãe não está. Alguns bebés compensam a ausência da mãe, mamando várias vezes durante a noite.
• Escolha uma creche ou uma ama que fique perto do seu local de trabalho, assim pode aproveitar as horas de dispensa do trabalho para amamentar, para se deslocar até à creche e aí amamentar o seu bebé.
• Trabalhar em tempo parcial, após a licença de maternidade, a mãe pode gozar a Licença Parental, que, numa das suas modalidades, consiste em trabalhar a tempo parcial, durante um período máximo de 12 meses, com a consequente redução do salário.
• Licença sem vencimento, a mãe pode solicitar uma licença sem vencimento, ao abrigo da Licença Parental ou da Licença Especial para assistência ao filho até aos seis anos de idade. 

O leite em pó...
Os leites artificiais usados habitualmente, são feitos a partir de leite de vaca. Por essa razão, o uso de leite artificial aumenta o risco de alergia ao leite de vaca. As crianças que são alimentadas com leite artificial têm maior risco de vir a sofrer de otites, amigdalites, bronquiolites, pneumonias, diarreias, infeções urinárias. As crianças que são alimentadas com leite artificial têm maior risco de sofrer de obesidade na vida adulta.

Leite em pó

A UNICEF calcula que um milhão e meio de crianças morrem por ano por falta de aleitamento materno. E não se pense que é só nos países não desenvolvidos. Mesmo nos países industrializados muitas mortes poderiam ser evitadas com o aleitamento materno.

Mary Sweet