Hoje é Dia de Quê?

5 de dezembro

Dia do Voluntariado 

É um conjunto de ações de interesse social e comunitário, realizadas de forma desinteressada por pessoas, no âmbito de projetos, programas e outras formas de intervenção ao serviço dos indivíduos, das famílias e da comunidade, desenvolvidos sem fins lucrativos por entidades públicas ou privadas.

Existem vários projetos neste âmbito, nomeadamente o Voluntariado Jovem:

• Integra jovens entre os 18 e os 30 anos;
• Em Portugal existe um Organismo - Instituto Português da Juventude, responsável pela definição, execução e avaliação governamental para a juventude, promovendo a participação dos jovens em todos os domínios da vida social.

[Mais informações em: http://www.voluntariado.pt]

Há vários géneros de voluntariado, desde os mais complicados que envolvem viagens e uma certa disponibilidade financeira, pois nem todos os locais oferecem todas as condições mínimas, até aos mais acessíveis como é o caso do Banco Alimentar:

Voluntariado em Hospitais, não só de médicos precisam, principalmente as crianças, quando estão no Hospital, também precisam de alguém que brinque com elas que lhes metam um sorriso no rosto, especialmente quando muitas, muitas vezes estão sozinhas pois os país devido a uma ocupação profissional, não podem estar presentes a 100%.

Qualquer centro de dia e lar, certamente aceitam voluntários tanto para ajudar a cuidar dos idosos, como para os manter distraídos, e porque muitos dos idosos estão em centros de dias e lares, para não estarem sozinhos em casa, e não vão para estes locais para morrer.

 No Banco Alimentar, TODOS podemos ajudar, se não de forma financeira, podemos sempre ajudar com o nosso trabalho, constituindo equipas para estarem nos supermercados ou então nos locais de recolha, onde toda a ajuda é preciosa, e quem neste momento de crise puder ajudar nem que seja com um pacote de massa ou arroz já é muito bom.

A Cruz Vermelha Portuguesa é a Sociedade Nacional Portuguesa do Movimento Internacional da Cruz Vermelha e do Crescente Vermelho. É uma instituição humanitária de utilidade pública destinada a defender a paz, garantir o respeito pela dignidade da pessoa humana, menorizar os efeitos da guerra e a promover a vida e a saúde.

Médicos Sem Fronteiras é uma Organização Internacional Não-Governamental sem fins lucrativos que oferece ajuda médica e humanitária a populações em situações de emergência, em casos como conflitos armados, catástrofes, epidemias, fome e exclusão social. É a maior organização não governamental de ajuda humanitária do mundo, na área da saúde.

Proporciona também ações de longo o prazo, na ajuda a refugiados, em casos de conflitos prolongados, instabilidade crónica ou após a ocorrência de catástrofes naturais ou provocadas pela ação humana.

A organização foi criada com a ideia de que todas as pessoas têm direito a tratamento médico, e que essa necessidade é mais importante do que as fronteiras nacionais.

Recebeu o Prémio Nobel da Paz, em 1999, como reconhecimento do seu combate em favor da ingerência humanitária. Atualmente, a Organização atua em mais de 70 países.

Sê Voluntário!

Mary Sweet

Miminhos e Presentes

Bem... Eu sou uma eterna romântica, e adoro surpresas e especialmente de presentes que sejam só nossos [caso dos namorados ou até de amigos(as)]. Com isto, no primeiro aniversário de namoro, decidi fazer um diário da relação. A ideia tirei de uma prima minha pois ela tinha feito para um amigo, e como gostei, decidi fazer o mesmo. Demorei cerca de três meses a organizar as coisas, a colar e a finalizar. Foi necessário:

Um bloco de notas, eu usei uns que tinham um picotado, para ser de mais fácil remoção, o bloco era A5 e papel de desenho, aconselho a comprar logo dois ou três blocos, porque podem-se enganar ou rasgar e acaba-se por desperdiçar e folhas e para caso aconteça o facto de acabar as folhas e depois não se encontrar mais daqueles blocos, e acaba por ficar folhas de tonalidades diferentes.

Cola-batom, pode ser outra, mas esta é que aconselho... Para colar fotos e outros.

Decidi colar TUDO, desde fotos, a desenhos, a faturas, bilhetes de jogos, cinema... etc.:

Fiz uma espécie de texto introdutório a computador, pois o resto fiz tudo à mão... Fiz como estivesse a contar uma história: "Era uma vez..."

Destaquei festividades como o Natal, o Dia dos Namorados e Aniversários... Também a passagem de ano, entre outras e mais coisas.

Faturas, acontecimentos e coisas que foram acontecendo :)

Pus umas quantas imagens queridas que se encontram tanto em páginas de Facebook como nas do Tumblr. 

Desculpem o estado da capa mas há que haver um pouco de privacidade nomeadamente a do meu namorado :) mas fica aqui a ideia.

Com os pacotinhos de açúcar com frases super fofas, foi fácil arranjar a decoração para a capa traseira com mais uma foto e dei por terminada a prenda.

Espero que tenham gostado da dica... É bom para quem tem paciência e gosta de guardar todos os tipos de papelinhos e fotografias, e que decora datas e acontecimentos.

Dentro de dias mostro a prenda do Segundo Aniversário :D

Mary Sweet

Aspirantes a Doutoras

Métodos Contracetivos 

Existem diversos métodos contracetivos, todos dependem de cada pessoa e qual é que mais se adequa ao que a pessoa pretende. O sucesso depende de uma decisão voluntária e esclarecida sobre a segurança, eficácia, custos e dos efeitos secundários. Há um conjunto de perguntas frequentes que vamos tentar responder (segundo a APF - Associação para o Planeamento da Família), porém para um esclarecimento de dúvidas mais eficaz e individual, aconselho uma ida ao Centro de Saúde e ser consultado(a) pelo seu médico de família, numa consulta de Planeamento Familiar e/ou uma consulta num ginecologista. Também neste Post irás encontrar detalhes de cada um dos métodos não naturais.

Métodos de Barreira:
- Preservativo Masculino: Membrana de látex fino colocada no pénis ereto antes de qualquer contacto sexual. 

Vantagens:
  Não tem efeitos secundários e pode ser usado sem receita médica;
  Protege de doenças sexualmente transmissíveis;
  Acesso fácil (disponível gratuitamente em Centros de Saúde e Hospitais, e pagos em farmácias e supermercados) e económico;
  Tem uma eficácia de 98% quando bem colocado.

Desvantagens:
  Pode ser desconfortável;
  Pode romper durante a atividade sexual;
  É descartável (E NUNCA usem duas vezes)
  Tem data de validade.

- Preservativo Feminino: Invólucro de borracha, macio e transparente que deve ser colocado antes de qualquer contacto sexual, serve para revestir a vagina e a parte externa da vulva.

Vantagens:
   Não tem efeitos prejudiciais para a saúde e pode ser utilizado sem receita médica;
   Quando colocado corretamente, oferece grande segurança contra a doenças sexualmente transmissíveis e evita a gravidez;
   Oferece uma maior autonomia da mulher em relação ao seu parceiro;
   Algumas mulheres gostam de usa-lo pois o anel externo estimula-as.
   Tem uma eficácia de 97,3%.

Desvantagens:
   Pode ser desconfortável;
   Só é possível usá-lo uma única vez (NUNCA mais do que isso);
   É preciso ter cuidado ao coloca-lo.

- Diafragma: É uma capinha de silicone ou látex, macia e com aro de metal flexível, que é colocada pela própria mulher no fundo da vagina, antes de qualquer contacto sexual, cobrindo o colo do útero. Deve ser usado em conjunto com um espermicida (falaremos mais à frente), dessa forma assegura a prevenção da gravidez com 98% de eficácia.

Vantagens:
   Pode ser usado em todas as idades da vida da mulher;
   Contribui para que a mulher conheça o seu corpo;
   Não atrapalha a relação sexual, pois, normalmente, nem o homem nem a mulher o sentem;
   Não faz mal à saúde nem interfere no ciclo menstrual;
   Pode ser usado durante a amamentação;
   Protege o colo do útero contra eventuais lesões e infeções durante a relação sexual. Oferece proteção contra algumas doenças sexualmente transmissíveis (MAS não a todas);
   Não é descartável, dura entre dois a três anos, tendo o cuidado adequado;
   Pode ser usado com um espermicida ou o preservativo masculino, aumentando assim, a proteção.

Desvantagens:
   Não evita todas as doenças sexualmente transmissíveis;
   Exige disciplina para o seu uso.

- Dispositivo Intra-Uterino (DIU): Trata-se de uma pequena peça de plástico, em polietileno, com uma parte coberta de cobre em forma de espiral, que é colocada pelo médico dentro do útero. O cobre bloqueia a atividade dos espermatozóides, dificultando o seu acesso ao óvulo e evitando a gravidez com eficácia de 98%. Deve ser colocado, de preferência, em mulheres que já tiveram pelo menos um filho e durante o período menstrual quando o orifício do colo está mais aberto.

Vantagens:
   Depois de colocado poderá permanecer no útero durante vários anos, dependendo do tipo, entre cinco a dez anos;
   Pode ser colocado sessenta dias após o parto;
   Não exige disciplina no seu uso.

Desvantagens:
   Não é recomendado em caso de suspeita de: gravidez, cancro no útero ou nas trompas, malformação no útero, hemorragias e presença de anemia constante;
   Aumenta a possibilidade de inflamações;
   Na presença de alguma doença sexualmente transmissível não deve ser colocado, em caso já esteja colocado, deverá ser retirado;
   Não protege contra doenças sexualmente transmissíveis.

Métodos Químicos:
- Espermicidas: São produtos sobre a forma de creme, geleia, espuma, sprays que a mulher coloca no fundo da vagina, duas horas antes de qualquer contacto sexual. Estes produtos contêm substâncias químicas que neutralizam a mobilidade e destroem os espermatozóides.

Vantagens:
   Não precisa ser usado todos os dias;
   Não prejudica a saúde e nem interfere no ciclo menstrual;
   Utilização simples.

Desvantagens:
   O tempo de ação dos espermicidas é de duas horas e necessita reaplicação em relações sexuais prolongadas ou repetidas;
   Pode provocar reações alérgicas;
   Não protege das doenças sexualmente transmissíveis;
   Pouco eficaz.

Métodos Hormonais:
- Pílula Diária (oral): São comprimidos constituídos por hormonas sintéticas que alteram o ciclo sexual normal e, desta forma, impedem a ovulação. Ocorre entradas na corrente sanguínea. As hormonas sexuais sintéticas simulam uma gravidez. O hipotálamo e a hipófise, comportam-se como se a mulher estivesse grávida, deixando de produzir as hormonas que normalmente estimulam os ovários.

Vantagens:
   Tomando a pílula não necessita de usar outro método de contraceção na altura da relação sexual, porém, se utilizar outro método aumenta a eficácia;
   Quando o uso da pílula é suspenso, os ovários voltam à função normal;
   Regula o ciclo menstrual, diminui o fluxo menstrual e alivia as dores menstruais, e ainda controla o Acne;
   Tem uma eficácia de 98,5%.

Desvantagens:
   Exige autodisciplina, pois deve ser tomada diariamente, sempre no mesmo horário;
   Se a mulher se esquecer de tomar poderá engravidar;
   Não é aconselhável a mulheres com mais de 35 anos e fumadoras, para quem teve trombose, diabetes, para mulheres que sofrem de hipertensão arterial, hepatites, problemas cardiovasculares, cancro da mama, cancro do útero ou ainda enxaquecas;
   Não deve ser utilizada por mulheres que estejam a amamentar, pois existe uma particular para esse caso;
   Não previne contra as doenças sexualmente transmissíveis.

- Pílula Injetável: É uma injeção com alta dosagem de hormonas, que impedem a ovulação e alteram o muco cervical e o estado das trompas de Falópio. Existem dois tipos: a mensal - composta por duas hormonas, deve ser aplicada uma vez por mês, entre o 7º e o 10º dia após o início da menstruação, com orientação médica; e a trimestral - que possui apenas um tipo de hormonas e deve ser aplicada a cada três meses. A primeira dose deve ser aplicada entre o 5º e o 7º dia do inicio da menstruação.

Vantagens:
   Não interfere nas relações sexuais;
   Não precisa ser usada no dia a dia;
   Tem uma eficácia de 98,5%.

Desvantagens:
   Alguns tipos acarretam sobrecarga hormonal, e consequente aumento da circulação sanguínea, com risco de aparecimento de varizes, hipertensão, trombose e problemas circulatórios;
   Não deve ser utilizada por fumadoras ou mulheres acima de 35 anos.

- Implante Subcutâneo (pílula): O implante é um método à base de hormonas artificiais, que impede a ovulação. Este diapositivo é introduzido por um médico sob a pele da mulher, que vai libertando doses de hormonas diárias para o organismo por vários anos.

Vantagens:
   A mulher não precisa de se preocupar com a utilização de outros métodos;
   Quando suspenso o seu uso, os ovários voltam à sua função normal;
   Eficácia de 98,5%.

Desvantagens:
   É contra indicado para mulheres com mais de 35 anos e fumadoras;
   Não protege de doenças sexualmente transmissíveis;
   Com o passar do tempo reduz o ciclo menstrual e pode mesmo fazer com que a mulher não tenha menstruação;
   A sua utilização não pode ser interrompida instantaneamente, é preciso procurar um médico para retirar o implante.

- Pílula Vaginal: É um método a base de hormonas artificiais, que impede a mulher de ovular, desta forma não há gravidez. Ela é utilizada diariamente e deve ser introduzida na vagina para ser absorvida pelo organismo. Esta opção é normalmente utilizada por pessoas que tem problemas com a pílula oral.

Vantagens:
   A mulher introduz diariamente e não precisa utilizar métodos na hora da relação sexual;
   Como é colocada na vagina não causa mal estar;
   Quando suspenso o uso dessa pílula vaginal, os ovários voltam à função normalmente;
   Regula o ciclo menstrual, diminui o fluxo menstrual e alivia as dores menstruais.
Desvantagens:
   Exige disciplina, pois deve ser introduzida na vagina diariamente sempre no mesmo horário, caso haja esquecimento poderá engravidar;
   Não aconselhado a mulheres com mais de 35 anos e fumadoras;
   Não previne contra a doenças sexualmente transmissíveis;
   Costuma ter um custo mais elevado do que as pílulas orais.

- Pílula do dia seguinte: É um método para situações de emergência que pode ser usado até cinco dias depois da relação sexual ter acontecido e houver risco de gravidez. São comprimidos constituídos por doses fortes de hormonas que impedem a ovulação, a mobilidade dos espermatozóides no útero, a fecundação e, consequentemente, a gravidez.
Exclusivamente recomendado para problemas com o uso do método regular - falha do preservativo, expulsão do DIU, deslocamento do diafragma, e eventualmente relação sem proteção.

Vantagens:
   O único método que pode ser utilizado após a relação sexual;
   No caso de não resultar, não causa efeitos secundários no feto;
   Previne a gravidez não planeada;
   Esta pílula pode ser usada sobre forma de dose pronta, com eficácia de 99,9%, ou através de doses combinadas - método YUSPE - a partir de pílulas anticoncecionais orais, com eficácia de 96,8%.

Desvantagens:
   Só devem ser usados em caso de emergência, devido à sua alta concentração de hormonas;
   No caso da amamentação pode causar a diminuição da quantidade do leito materno:
   Podem causar efeitos secundários como: náuseas, vómitos, tontura e dor de cabeça;
   Provoca o adiamento ou antecipação da menstruação por alguns dias;
   O seu uso frequente, desregula o ciclo menstrual e facilita a gravidez mais do que os outros métodos;
   Certos medicamentos podem diminuir o efeito deste método;
   Não protege contra doenças sexualmente transmissíveis.

- Adesivo Contracetivo: É constituído por um adesivo fino e impregnado de hormonas que não continuamente transferidas através da pele para a corrente sanguínea. As hormonas libertadas pelo adesivo evitam que se dê a ovulação. Também espessam as secreções do muco, tornando a entrada do esperma no útero mais díficil.

Vantagens:
   Regulada as menstruações, podem ser mais leves e menos dolorosas;
   Benefícios comparados com as pílulas orais: pode ser menos afetado por antibióticos.

Desvantagens:
   Não protege contra as doenças sexualmente transmissíveis;
   Contribui para o ganho de peso;
   Riscos: axas de TVP's (Trombose Venosa Profunda).

- Anel Vaginal: É constituído por hormonas artificiais, que impedem a ovulação, não havendo, desta forma, a gravidez. Este anel é introduzido uma vez por mês na vagina, e a longo prazo, vai soltando carga hormonal que é absorvida diariamente pelo organismo.

Vantagens:
   A mulher não precisa de utilizar outros métodos na relação sexual;
   Como é colocado na vagina não causa mal estar;
   Quando suspenso o uso do anel vaginal, os ovários voltam à sua função normal;
   Ajuda a regular o ciclo menstrual, diminui o fluxo menstrual e alivia as dores.

Desvantagens:
   É contra indicado para mulheres com mais de 35 anos e fumadoras;
   Duração de um mês.

Métodos Cirúrgicos
- Laqueação de Trompas: Trata-se de uma cirurgia, que corta e/ou amarra as suas trompas de Falópio, impedido a passagem do óvulo. Desta forma, quando ocorre a relação sexual, o espermatozóide não encontra o óvulo, evitando assim a fecundação.

Vantagens:
   A mulher não precisa de utilizar outros meios para evitar a gravidez;
   100% eficaz;
   Sem efeitos secundários.

Desvantagens:
   Trata-se de uma cirurgia, portanto implica os mesmos riscos que qualquer outra, exigindo exames pré-operatórios, internamento e anestesia;
   É definitiva e irreversível pois o retorno favorece uma gravidez nas trompas e não é recomendado;
   Várias mulheres arrependem-se, pois não podem voltar a engravidar;
   Não protege contra doenças sexualmente transmissíveis;
   Apenas para mulheres com mais de 25 anos.

- Vasectomia: Trata-se de uma pequena cirurgia feita no homem, que corta ou amarra os seus diferentes canais. Desta forma, os espermatozóides produzidos não são expelidos durante a ejaculação, evitando a gravidez.

Vantagens:
   Não afeta o desempenho sexual;
   Favorece a participação do homem na atividade sexual;
   Cirurgia simples, com anestesia local e pode ser realizado num consultório não havendo necessidade de internamento;
   Não há necessidade de uso de outros métodos;
   Eficácia de 100%.

Desvantagens:
   Necessita de exames pré-operatórios;
   A cirurgia é de difícil reversão por isso deve ser uma escolha bem pensada;
   Há muitos homens que se arrependem;
   É necessário outro método de contraceção nas primeiras ejaculações após a cirurgia;
   Não protege contra a doenças sexualmente transmissíveis;
   Apenas para homens com mais de 25 anos.

Mary Sweet