M and M: Aspirantes a Doutoras

A Menstruação

Ciclo Menstrual

- Pré-Ovulação: após o último período (aproximadamente do 6º ao 13º dia), o ovário começa a produzir os estrogénios, que vão amadurecendo o óvulo. O útero torna-se mais espesso e rico em sangue para alimentar o embrião, se acontecer a fecundação.

- Ovulação: por volta do 14º ou 15º dia (e antes do novo período), o óvulo acaba por amadurecer e sai do ovário sendo capturado por uma das trompas de Falópio.

- Pré-Menstruação: se o óvulo não for fecundado por um espermatozóide, vai desfazer-se. O revestimento do útero já não será necessário e sairá pela vagina. Esta fase costuma durar 14 dias, e, quando termina, inicia-se um novo ciclo.

- Menstruação: durante esta fase, a vagina perde uma pequena quantidade de sangue juntamente com o revestimento interior do útero.

Como é o Ciclo Menstrual

Para se controlar a duração do ciclo menstrual, deverá marcar-se num calendário o primeiro dia do período como o 1º dia do ciclo e conta-se até ao dia anterior ao período seguinte. O período faz parte do ciclo menstrual e costuma durar entre 3 e 7 dias.

Habitualmente, o ciclo menstrual é de cerca de 28 dias, mas considera-se normal que dure entre 21 e 35. Começa com o primeiro dia do período e termina no dia anterior ao período seguinte.

A quantidade de fluxo menstrual que se perde em cada período varia muitíssimo de mulher para mulher, sendo a quantidade média o que equivaleria aproximadamente ao volume de uma chávena de chá.

Nem sempre tem-se a mesma quantidade de fluxo, pois varia de um dia para o outro, sendo normalmente muito maior no início do período do que no fim.

A Primeira Menstruação

Quando as mulheres nascem, têm aproximadamente 250 000 óvulos nos ovários. Em cada período, um deles amadurece, pelo que entre a menarca (primeiro período) e a menopausa (fim da menstruação) só parte deles é que amadurecem.

A primeira menstruação (menarca) ocorre por volta dos 12 anos de idade, mas não existe nenhuma idade fixa, algumas meninas podem menstruar por volta dos 8/9 anos ou até mais tarde 16/17 anos, devido a fatores hormonais, ao estilo de vida e à alimentação.3

Alguns dos sinais e sintomas que podem indicar a vinda da menstruação pela primeira vez são:

Crescimento dos pêlos pubianos;
Aumento mamário;
Aumento dos quadris;
Aumento ligeiro de peso.

Durante a menstruação é normal que sinta dores na região abdominal e fique irritada, chorosa ou sensível. Isso ocorre devido às alterações hormonais que acontecem nesta fase e basta tomar um comprimido (indicado pelo médico ou farmacêutico) para aliviar o desconforto.

A menstruação dura entre 3 a 8 dias, dependendo do organismo de cada mulher. Em geral, após 30 dias do seu fim, haverá uma nova menstruação. Mas é normal que, após a primeira menstruação, a segunda e a terceira demorem mais tempo acontecer. Também normal que a menstruação fique irregular nos primeiros anos do ciclo menstrual, tornando-se cada vez mais regular com o passar do tempo.

Durante toda a menstruação a mulher deve ter o cuidado de usar um absorvente para reter o sangue perdido. Existem 2 opções de absorventes: interno ou externo. Seja qual for o escolhido, ele deve ser trocado em média a cada três horas.

Durante a menstruação, pode-se continuar com todas as atividades da vida diária, não sendo necessário parar de fazer nenhuma delas e, se a menina ainda for virgem, ela não necessita ir ao médico ginecologista. Entretanto, a partir do momento em que deixar de ser virgem, ela deverá ir ao ginecologista para fazer os exames necessários.

Algumas boas dicas para a sua primeira menstruação e todas as outras são:

Ter sempre 3 ou 4 absorventes dentro da bolsa ou da mochila;
Ter um pacote de lenços;
Ter outras cuecas para trocar, se necessário.

Para evitar o constrangimento, caso outra pessoa mexa na sua bolsa, coloque estes itens dentro de uma bolsinha.

A menstruação é o símbolo da fertilidade da mulher. Depois da primeira menstruação, a rapariga deve saber que agora se tiver um contacto intimo com um rapaz sem proteção, poderá não só apanhar doenças sexualmente transmissíveis (anteriormente poderia apanhar à mesma) como também poderá engravidar.

Menopausa

O climatérico é o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase do pós-menopausa. No climatérico há uma diminuição das funções dos ovários, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até acabarem por completo.